خرید ایبوک Fix Your Tilt

برای دانلود ایبوک Fix Your Tilt: A Complete Guide to Lower Back Mobility and Anterior Pelvic Tilt Correction و خرید کتاب اصلاح کجی ستون فقرات: راهنمای کامل برای تحرک کمر و اصلاح کجی قدامی لگن بر روی کلید خرید در انتهای صفحه کلیک کنید. پس از اتصال به درگاه پرداخت هزینه و تکمیل مراحل خرید، لینک دانلود کتاب ایمیل می شود.این ایبوک در فرمت Epub به همراه PDF تبدیلی و به زبان انگلیسی ارسال می شود.نسخه الکترونیکی کتاب قابلیت کپی برداری copy و Paste دارد.

در صورتی که نیاز به پی دی اف هر کتابی از انتشارات Fair Winds Press دارید با گیگاپیپر مکاتبه کنید.

خرید کتاب Fix Your Tilt

دانلود رایگان کتاب Fix Your Tilt

Fix Your Tilt: A Complete Guide to Lower Back Mobility and Anterior Pelvic Tilt Correction
by Leo Darvan

Do you suffer from tight hip flexors, a stiff lower back, or poor posture that never seems to improve—no matter how much you stretch?

You may be dealing with anterior pelvic tilt, a common postural imbalance that affects millions and often goes undiagnosed. In Fix Your Tilt, mobility specialist Leo Darvan delivers a practical, step-by-step program to restore alignment, relieve pain, and regain control over how your body moves.

This book offers more than temporary fixes. It’s a complete mobility system designed to correct the root causes of pelvic misalignment through targeted stretching, activation, strength training, and daily posture habits.

Inside you’ll learn:

• How to identify anterior pelvic tilt and test your alignment at home
• Why most stretching routines fail—and what actually works
• Which muscles are tight, which ones are weak, and how to rebalance them
• How to activate your glutes and deep core to support a neutral pelvis
• Daily drills, breathwork, and movement flows to reinforce long-term correction
• Beginner, intermediate, and advanced training programs
• How to prevent setbacks and maintain your posture for life

Whether you’re an athlete, a desk worker, or someone recovering from back discomfort, this guide gives you the tools to move freely, stand taller, and eliminate the hidden postural dysfunction behind your pain.

No gimmicks. No fluff. Just results you can feel—and measure—within weeks.

Stop compensating. Start realigning. Fix your tilt—for good.

دانلود ایبوک اصلاح کجی ستون فقرات: راهنمای کامل برای تحرک کمر و اصلاح کجی قدامی لگن

اصلاح کجی کمر: راهنمای کامل برای تحرک کمر و اصلاح کجی قدامی لگن
نوشته لئو داروان

آیا از سفتی عضلات خم کننده لگن، سفتی کمر یا وضعیت نامناسب بدن که به نظر می‌رسد هرگز بهبود نمی‌یابد – مهم نیست چقدر کشش می‌دهید – رنج می‌برید؟

ممکن است با کجی قدامی لگن، یک عدم تعادل وضعیتی رایج که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد و اغلب تشخیص داده نمی‌شود، مواجه باشید. در کتاب «رفع کجی کمر»، متخصص تحرک، لئو داروان، یک برنامه عملی و گام به گام برای بازیابی تراز، تسکین درد و بازیابی کنترل بر نحوه حرکت بدن شما ارائه می‌دهد.

این کتاب چیزی بیش از رفع موقت ارائه می‌دهد. این یک سیستم کامل تحرک است که برای اصلاح علل ریشه‌ای ناهمترازی لگن از طریق کشش هدفمند، فعال‌سازی، تمرینات قدرتی و عادات روزانه در وضعیت بدن طراحی شده است.

در داخل آن یاد خواهید گرفت:

چگونه کجی قدامی لگن را تشخیص دهید و تراز خود را در خانه آزمایش کنید

چرا اکثر تمرینات کششی شکست می‌خورند – و چه چیزی واقعاً مؤثر است

کدام عضلات سفت هستند، کدام یک ضعیف هستند و چگونه آنها را دوباره متعادل کنید

چگونه عضلات سرینی و عضلات مرکزی عمیق خود را برای پشتیبانی از لگن خنثی فعال کنید

تمرینات روزانه، تنفس و جریان‌های حرکتی برای تقویت اصلاح طولانی مدت

برنامه‌های تمرینی مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته

چگونه از عقب رفتن جلوگیری کنید و وضعیت خود را برای زندگی حفظ کنید

چه یک ورزشکار باشید، چه یک کارمند پشت میز نشین یا کسی که از ناراحتی کمر بهبود می‌یابد، این راهنما ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا آزادانه حرکت کنید، بلندتر بایستید و اختلال عملکرد وضعیتی پنهان در پشت درد خود را از بین ببرید.

بدون ترفند. بدون اغراق. فقط نتایجی که می‌توانید در عرض چند هفته احساس کنید – و اندازه‌گیری کنید.

جبران را متوقف کنید. شروع به تنظیم مجدد کنید. کجی خود را – برای همیشه – اصلاح کنید.

1,720,000 ریال – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد